Cos’è?
Infinite possibilità di allenamento con piccoli e grandi attrezzi per tonificare la muscolatura ed il sistema circolatorio. È una lezione che avviene interamente a ritmo di musica, che combina tecniche finalizzate al condizionamento muscolare, al miglioramento dell’attività cardiovascolare oltre che alla forma fisica in generale.
Per chi è adatto?
L’allenamento total body è un’allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende all’interno di sè molte tecniche di allenamento differenti. Durante la fase attiva di allenamento si alternano fasi di lavoro aerobico per favorire il miglioramento della capacità cardiovascolare, a fasi di allenamento meno dinamiche dove si eseguono esercizi statici per la tonificazione di braccia, gambe, glutei e addominali.
Quali risultati si possono ottenere?
Il Total Body è una buona soluzione per chi desidera dimagrire o mantenere il peso forma. I benefici dell’allenamento total body riguardano sia il potenziamento muscolare, respiratorio e cardiovascolare grazie ad un mix di esercizi statici, dinamici e sessioni cardio . Il total body workout risulta un valido metodo di allenamento non solo per aumentare la resistenza fisica e la muscolatura, ma anche per aumentare la qualità generale delle prestazioni fisiche e atletiche.