Cos’è?
L’acquagym è una disciplina praticata in acqua con l’ausilio della musica; viene praticata sia in piscina che in mare e ha come maggiore obiettivo il potenziamento muscolare.
Per lo svolgimento degli esercizi si possono utilizzare si possono utilizzare alcuni accessori: palme, pesetti, guanti palmati, cinture, tubi galleggianti,…
Per chi è adatto?
L’acquagym è adatto a tutti, soprattutto per chi soffre di mal di schiena, infatti l’acqua è in grado di scaricare il peso corporeo rendendo l’allenamento più leggero per l’intera struttura muscolare e scheletrica; i muscoli della schiena diventeranno più elastici e tonici, diminuendo così l’insorgere di dolori cronici.
È adatto anche per le donne in gravidanza.
Quali risultati si possono ottenere?
- L’acqua esegue un vero e proprio massaggio che andrà a stimolare la circolazione sanguigna e aiuterà a combattere gli inestetismi della cellulite.
- Il corpo si tonifica in modo uniforme.
- Si bruciano molte calorie che permettendo la perdita di massa grassa e peso.
- Richiedendo molta energia è ottimo per scaricare lo stress, inoltre il movimento in acqua favorisce il rilassamento muscolare e psicologico alleviando tensioni e dolori.